在现代社会中，我们需要合理摄入人体所需的营养物质才能保持身体健康，但我们的饮食结构却导致了某些营养元素的缺乏，甚至有学者指出，当前中国人的膳食结构可能已经出现了“米粮比”（即粗粮与精米谷的比例过高）的问题。这是否意味着我们无法正确地利用营养物质呢？答案是否定的。
在食用的过程中，我们会发现食盐水中往往含有各种矿物质和微量元素，例如钙、镁、钾等，它们对人体健康有着重要的作用，如维持血液稳定、骨骼健康、心脏功能正常等。威九国际66m威九国际客服电话号码以为：但是，如果我们在饮食中过度关注这些元素的摄入，则可能会使我们的身体处于一种“盐水症”，即体内大量添加了其他非必需元素，这不利于身体健康。
为了有效利用营养物质，我们应当科学地选择食物和合理地搭配膳食，尽量避免单一食用或过分强调某类食品。对于矿物质而言，我们需要根据自身的需要适量摄入，如铁、钙等元素则要均衡，不能过量摄取，以免引发健康问题。
同时，我们在烹饪时要注意食材的选择和搭配，比如多吃谷薯杂粮，减少精米面食的摄入；少吃油炸食品，以减少盐分的摄入。，我们还要保持饮食的多样性和平衡性，不要过于追求高热量、高脂肪的食物。
，我们应该合理利用人体所需的营养物质，并根据自身需求选择合适的膳食，以达到健康的生活状态。威九国际m78威九国际客服电话号码以为：只有这样，才能让我们的身体在充分发挥出自身潜力的同时，避免因营养元素摄入过多而引发的各种问题。
